Arrivare in un Paese sconosciuto — spesso in fuga da circostanze difficili — significa perdere un senso di sicurezza, pace e comfort che non si supera facilmente. Questo sradicamento può incidere profondamente sul benessere fisico e mentale, oltre a creare difficoltà nel relazionarsi con i coetanei, rafforzando ulteriormente il senso di isolamento in un ambiente già poco familiare.

Se ti è capitato di vivere uno sradicamento o una frattura con il luogo che chiamavi "casa", potresti sentirti disorientato o smarrito nel tentativo di ritrovare uno spazio sicuro in cui sentirti accolto. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a far fronte a questa esperienza:

• Non evitare i ricordi del passato, ma prova a usarli come fondamenta su cui costruire nuovi significati. Le memorie possono diventare un ponte tra ciò che eri e ciò che stai diventando.
• Riduci per quanto possibile i disagi quotidiani, cercando piccole abitudini che ti facciano sentire stabile, come una routine mattutina, un oggetto familiare o un luogo tranquillo dove fermarti a riflettere.
• Cerca persone che abbiano vissuto esperienze simili. Condividere ciò che senti con chi può comprenderti davvero può offrire sollievo e rafforzare il senso di appartenenza.
• Cercare di stabilire un arco di tempo. Dare alle esperienze un punto di inizio e di fine non solo dà una direzione verso cui crescere, ma crea anche un senso di sicurezza.
• Credi nel potere della ricostruzione. Anche se ciò che è stato perso non può essere recuperato esattamente com’era, è possibile creare qualcosa di nuovo che abbia significato per te. La fiducia in questo processo può influenzare positivamente il tuo futuro.

Ricorda che: ricostruire un senso di casa è un percorso personale, fatto di piccoli passi e aperture al nuovo, senza cancellare ciò che è stato.