In questa video-pillola Enrica Pedrelli, Psicologa e Psicoterapeuta Funzionale, Psicologa dell’emergenza, ci spiega una tecnica di respirazione per promuovere equilibrio e calma.

Nel video viene illustrato un modo per calmierare l’agitazione e ripristinare un maggiore equilibrio psicofisico nei momenti tensione emotiva, attraverso una modalità di respiro che viene detto Respiro Controllato

Il video è stato fatto per aiutare le persone a gestire momenti di disagio come ansia, paura, preoccupazioni o rimuginio di pensieri dovuti all’emergenza COVID-19, ma la tecnica si presta ad essere utilizzata nei momenti in cui il disagio emotivo  sale per i più svariati motivi. Le indicazioni puntuali e dettagliate aiutano piccoli e grandi ad entrare sempre più nell’esperienza di respiro consapevole. Il respiro è un importantissimo regolatore dei sistemi vitali e dunque del sistema nervoso in particolare. Imparare ad utilizzare il respiro in modo consapevole è un obiettivo a portata di tutti, assolutamente gratuito e potenzialmente molto importante per l’efficacia che può avere nel processo di autoconsapevolezza e di autocura. 

Con Enrica Pedrelli, Psicologa e Psicoterapeuta Funzionale, Psicologa dell’emergenza